Ăn cam có nổi mụn không là thắc mắc của rất nhiều người, dù đây là loại trái cây thơm ngon, nhiều dưỡng chất & giúp giải khát hiệu quả trong mùa hè. Vậy thực hư chuyện này thế nào. Hãy cùng Hebora tìm kiếm hiểu bài viết sau đây để hiểu “Uống nước cam có nóng không” bạn nhé.
1. Công dụng của quả cam là gì?
Trước khi tìm kiếm hiểu ăn cam có nổi mụn không thì bạn nên biết những tiện ích tuyệt hảo mà quả cam đưa về cho cơ thể như:
Với bảng thành phần các chất dinh dưỡng như trên, cam thực sự là một loại hoa quả mang về rất nhiều công dụng tuyệt hảo cho cơ thể. Có thể kể đến một số tác dụng nổi trội như sau:
  • tăng cường chức năng miễn dịch cho cơ thể: Trong cam có hàm lượng vitamin C vô cùng dồi dào nên nó sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, từ đó giúp bạn tránh đc một số bệnh cảm cúm thông thường và trở nên tràn đây năng lượng hơn.
  • giảm bớt tăng cân, béo phì: Trong cam có đựng được nhiều chất xơ & nước nhưng lại hoàn toàn không có chất béo. Vì thế, ăn cam sẽ hỗ trợ bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn & tránh nguy cơ bị béo tròn.
  • phòng ngừa bệnh tiểu đường: Một số nghiên cứu cách đây không lâu chỉ ra trong loại hoa quả này có chứa flavonoid. Đây là chất có khả năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể & ngăn chặn cơ thể tái tạo ra chất béo. Nhờ vậy, cơ thể sẽ tránh được nguy cơ bị béo phệ & tiểu đường type 2.
  • kích thích sức khỏe của hệ tiêu hóa: Với hàm lượng chất xơ dồi dào có trong mỗi quả cam , hệ tiêu hóa của bạn sẽ được hỗ trợ chuyển động tốt hơn, ngăn ngừa nguy cơ táo bón & làm giảm khả năng bị mắc các bệnh về đường ruột.
  • tăng tốc sức khỏe tim mạch: Nguyên nhân là vì trong cam có chứa được nhiều Vi-ta-min C, chất xơ và các chất ngăn ngừa oxy hóa.
  • bổ trợ làm đẹp da: Trong cam có chứa được nhiều VTM C và Vi-ta-min A nên sẽ giúp làn da trở nên mịn màng, trắng sáng hơn.

2. Ăn cam có nổi mụn không?
Câu trả lời là KHÔNG. Nguyên nhân là vì trong loại trái cây này có một hàm lượng vitamin C dồi dào sẽ giúp giải nhiệt cho cơ thể hiệu quả và làm lành những nốt mụn 1 cách kịp thời và nhanh chóng. Không chỉ có vậy, Vi-ta-min C còn khiến cho tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, Đồng thời giúp làn da và tóc được khỏe hơn, đẹp hơn.
Như vậy, nếu bạn nghi vấn uống nước cam có nóng không? Thì câu trả lời đều là KHÔNG. Bạn hoàn toàn có thể an tâm khi ăn cam để bổ sung dinh dưỡng mà không lo bị nóng hay nổi mụn.
3. Những cách ăn cam để mát gan, trị mụn và giảm cân hiệu quả
Như vừa trình bày phần “ăn cam có nổi mụn không”, có thể thấy ăn cam quá tốt cho cơ thể. Cùng chúng tôi tìm hiểu cách ăn cam đúng cách để giúp giảm mụn nhọt & giảm cân hiệu quả sau đây:
Cách 1 – Ẳn cam trực tiếp để hấp thụ toàn bộ Vi-ta-min và khoáng chất: đây là cách ăn cam dễ dàng, kịp thời nhất, giúp bổ sung dinh dưỡng giúp mát gan, thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Cách 2 – Nước ép cam : Với cách này, bạn chỉ cần cắt đôi quả cam & vắt lấy nước giống như vắt nước cam, sau đấy vớt bỏ hạt & thưởng thức.
Cách 3 – Làm mứt cam rang ăn để giảm cân: Với cách chế biến này, bạn vừa có một món ngon để thưởng thức lại vừa có thể giảm cân hiệu quả.
Cách 4 – Salad cam : Món này khá lạ với nhiều người, nhưng lại là 1 cách để giảm cân hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua.
Chuẩn bị nguyên liệu:
  • 4 quả cam tươi
  • ½ quả bơ chín
  • ½ củ hành tây
  • 1 cây xà lách xanh
  • 4 thìa cà phê dầu oliu
  • 2 thìa cà phê nước cốt chanh
  • 1 thìa cà phê mật ong
  • ½ thìa muối
  • ¼ thìa tiêu

Cách làm dễ dàng như sau:
  • Bước 1: cam bóc vỏ, tách múi cam , bỏ vỏ trắng và hạt.
  • Bước 2: Bơ bỏ vỏ, bổ đôi quả theo chiều dọc rồi bỏ hạt, thái lát mỏng.
  • Bước 3: Xà lách rửa sạch, để ráo rồi cắt thành khúc khoảng 3cm.
  • Bước 4: Hành tây lột vỏ, rửa sạch rồi thái thành lát nhỏ vừa miệng.
  • Bước 5: Trộn muối, mật ong, nước cốt chanh vào bát rồi khuấy đều. Sau đó cho dầu oliu, tiêu vào, tiếp tục khuấy đều.
  • Bước 6: Cho xà lách, cam , bơ, hành tây vào tô, thêm hỗn hợp nước sốt vừa tạo vào rồi trộn lẫn. Xếp salad ra đĩa và thưởng thức.

Như vậy, những ai luôn băn khoăn “Ăn cam có nổi mụn không? Uống nước cam có nổi mụn không?" thì chắc hẳn qua nội dung bài viết trên đây đã được sở hữu một câu trả lời thỏa đáng. Hy vọng qua bài viết mà Newway Mart chia sẻ, bạn đã hiểu rõ hơn về loại trái cây quen thuộc này cũng tương tự như biết cách ăn cam sao cho hợp lý nhất.