với những ai đang bị trồi mụn, việc chăm sóc tế bào da đóng vai trò cần thiết trong việc xử lý mụn & tránh tình trạng mụn tái phát. Ngoài việc dùng các SP chăm sóc biểu bì da, việc bổ sung dinh dưỡng từ các loại rau cũng có thể có thể giúp cải thiện tình trạng mụn của bạn. Trong bài viết này, anuonglanhmanh sẽ giới thiệu tổng quan đến bạn những loại rau nên ăn khi bị mọc mụn để không còn mụn nhanh chóng và đánh bay thâm sau mụn.
1. Nguyên nhân phổ biến khiến chúng ta bị mụn
Nổi mụn là một trạng thái da xuất hiện khá phổ biến và gặp ở phần đông các độ tuổi nhưng xuất hiện tối đa vẫn là ở thanh thiếu hụt niên trong giai đoạn dậy thì và trong giai đoạn trưởng thành. Nguyên nhân chính gây nên trạng thái mụn bao gồm:
Sự sản xuất dầu dư thừa: tuyến bã nhờn trên làn da chế biến dầu nhờn, nhưng khi chế tạo quá nhiều, dầu sẽ bít tắc các lỗ chân lông và gây nên mụn.
Chất bẩn và tế bào chết: các tế bào chết và bụi bẩn có thể tắc nghẽn lỗ chân lông và gây nên mụn.
biến hóa hormone: sự thay đổi hormone trong cơ thể có thể kéo đến sự chế tạo dầu dư thừa, làm gia tăng nguy cơ mắc mụn.
Di truyền: mụn có thể được di truyền từ gia đình.
sử dụng mỹ phẩm k phù hợp: áp dụng mỹ phẩm chứa phẩm màu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông & gây nên mụn.
stress và stress: áp lực và áp lực có thể dẫn đến chế tạo nhiều hormone cortisol, làm tăng trưởng chế tạo dầu & kéo theo mụn.
Chế độ ăn uống: một số loại thức ăn có thể gây nên mụn, chẳng hạn như đường & thực phẩm có đường, sữa và các SP từ sữa.
Những yếu tố trên thường “phối hợp” với nhau để gây nên mụn. Để ngăn chặn mụn, bạn nên duy trì một chế độ ăn và uống an lành, giảm áp lực, dùng SP chăm sóc da phù hợp, & tăng cường vệ sinh làn da.
2. Những loại rau nên ăn khi bị mụn?
2.1. Nên ăn rau diếp cá khi bị mụn
Rau diếp cá là một loại rau xanh nhiều chất dinh dưỡng như VTM A, vitamin C, chất xơ & khoáng chất như sắt và canxi. Nó cũng chứa các hợp chất chống oxy hóa & chất chống viêm, giúp làm sạch da & giảm tình trạng mụn trứng cá.
Các thành phần dưỡng chất có trong rau diếp cá có khả năng bổ trợ chu trình giảm viêm & giảm sưng đỏ. Hơn nữa, rau diếp cá còn khiến cho làm giảm lượng mỡ tích tụ trong da và bổ trợ chu trình lưu thông máu, giúp để cho da khỏe khoắn hơn.
ngoài ra, rau diếp cá cũng có khả năng giúp nâng cao tính năng tiêu hóa, tăng tốc hệ miễn dịch và giúp cơ thể thải trừ độc tố. Vì vậy, nên bổ sung rau diếp cá vào chế độ ăn uống để giúp hỗ trợ việc điều trị da mụn & duy trì sức khỏe chung của cơ thể.
Để sử dụng rau diếp cá để nâng cấp tình trạng da bị mụn, bạn cũng có thể thực hiện theo các bước sau:
Chuẩn bị nguyên liệu: Rau diếp cá, bột nghệ, sữa tươi.
Rửa sạch rau diếp cá & cắt nhỏ thành từng miếng.
Pha 1 muỗng bột nghệ với 1 muỗng sữa tươi để tạo thành một hỗn hợp.
Cho rau diếp cá vào hỗn hợp bột nghệ & sữa tươi, trộn đều.
Để hỗn hợp trên da mặt khoảng 10-15 phút.
Rửa sạch mặt với nước ấm.
Lặp lại quá trình này 2-3 lần mỗi tuần để cải thiện tình trạng da nhiễm mụn & làm sạch làn da mặt.
2.2. Rau càng cua – loại rau nên ăn khi bị trồi mụn
Nên ăn rau càng cua khi bị mọc mụn
Rau càng cua – loại rau nên ăn khi bị trồi mụn
Rau càng cua là một loại rau phổ biến trong ẩm thực Viet Nam, có chứa đựng nhiều VTM và khoáng chất bổ ích với sức khỏe. Tiêu biểu, loại rau này còn có tính mát & có tác dụng giải độc tố cơ thể qua đường đi tiểu.
tình trạng da bị mụn thường do quá trình lão hóa & tắc nghẽn lỗ chân lông gây ra. Khi lỗ chân lông bị bí tắc, dầu & bụi bặm sẽ tích tụ trong da, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn sinh sôi và phát triển. Điều này kéo theo việc làn da bị bệnh viêm, sưng đau và mẩn đỏ.
Rau càng cua đc nghĩ rằng loại rau có tính mát, giúp giảm sự viêm nhiễm trên làn da, hỗ trợ cho chu trình giải độc tố cơ thể, giúp da khỏe hơn & giảm tình trạng mụn. Mặt khác, rau càng cua cũng có thể có chứa được nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm trạng thái lão hóa và giữ cho da luôn tươi trẻ.
vì vậy, ăn rau càng cua thường xuyên có thể giúp nâng cao tình trạng da nhiễm mụn, đồng thời bức tốc sức khỏe chung của cơ thể.
2.3. Những loại rau nên ăn khi bị mọc mụn – Rau má
Rau má là loại rau đc review quá tốt trong việc khắc phục tình trạng mụn vì có tính mát & thanh nhiệt cơ thể, giải độc cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, rau má còn chứa được nhiều VTM và khoáng chất có khả năng tốt cho da.
Khi bị mụn, da thường hay bị viêm & có dấu hiệu nóng rát, sưng tấy. Do vậy, việc sử dụng rau má có tính mát giúp làm dịu tình trạng này và giúp giảm viêm, giảm sưng viêm tấy. Mặt khác, rau má cũng giúp cải tiến tình trạng da bị khô & rôm sảy.
Rau má cũng đều có thể được áp dụng để làm mặt nạ cho da mặt. Bạn cũng có thể trộn rau má cùng với một số nguyên liệu khác như dưa leo, trứng, sữa chua, mật ong,… để tạo nên một mặt nạ tự nhiên và hiệu quả trong việc làm sạch & dưỡng làn da. Bạn có thể dùng mặt nạ này mỗi tuần một hoặc hai lần để đạt hiệu quả cao nhất.
2.4. Bắp cải tốt cho làn da mụn
Bắp cải là một loại rau cải có nhiều tiện ích với sức khỏe và làn da. Đặc biệt, bắp cải có thể giúp cải tiến tình trạng mụn trứng cá và làm cho làn da trông tươi sáng hơn.
Các chất dưỡng chất trong bắp cải như vitamin A, Vi-ta-min C, vitamin k & chất xơ có thể giúp làm sạch da & giảm sự sản xuất dầu nhờn trên làn da, giúp ngăn chặn tắc nghẽn lỗ chân lông và giảm nguy cơ mắc mụn trứng cá. Ngoài ra, bắp cải cũng có thể có tính chất chống viêm và kháng khuẩn, giúp giảm sự viêm và mẩn đỏ trên làn da.
ngoài ra, bắp cải được xem là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa & chất chống ung thư nhờ các hợp chất sulforaphane & indole-3-carbinol, giúp làm sạch và vứt bỏ các gốc tự do gây hại cho làn da.
Tóm lại, bắp cải là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng & có tương đối nhiều tác dụng đến sức khỏe & làn da, nhất là khi bạn đang bị nổi mụn. Bạn cũng có thể bổ sung bắp cải vào chế độ ăn uống của mình để giúp cải thiện trạng thái da và tăng tốc sức khỏe chung của cơ thể.
2.5. Bí đao thanh lọc cơ thể
Bí đao là một loại rau quả nhiều chất dưỡng chất và có khá nhiều công dụng đến sức khỏe, bao gồm cả da. Tiêu biểu, bí đao có thể giúp giảm tình trạng mụn trứng cá và để cho làn da trông tươi sáng hơn.
Một trong những lý do chính tại vì sao bí đao tốt cho làn da bị mụn là do đựng nhiều VTM A và C. Vi-ta-min A giúp tăng cường sức khỏe của làn da bằng phương pháp kích thích sản xuất tế bào làn da mới, làm giảm tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông & ngăn ngừa mụn trứng cá. VTM C có tính chất tránh oxy hóa, giúp vứt bỏ các gốc tự do gây hại cho làn da & tăng tốc chức năng khôi phục của da.
mặt khác, bí đao cũng chứa đựng nhiều chất chống viêm và kháng khuẩn, giúp giảm sự viêm và mẩn đỏ trên làn da. Bí đao còn chứa chất xơ và nước, giúp giảm lượng đường trong cơ thể & sa thải độc tố, giúp da trông tươi sáng hơn.
Tóm lại, bí đao là một loại thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng và có không ít ích lợi cho sức khỏe & làn da, nhất là khi bạn đang bị mọc mụn.
2.6. Nha đam
Nha đam là một loại cây có rất nhiều tác dụng điều trị bệnh và làm đẹp cho cơ thể, trong đó có cả công dụng tốt cho làn da mụn. Các thành phần dưỡng chất & hoạt chất trong nha đam có tính kháng viêm, chống khuẩn, giúp làm dịu & làm sạch da, giảm trạng thái mụn trứng cá & ngừa việc biến thành mụn mới.
Một trong những thành phần thiết yếu trong nha đam là polysaccharides, chúng có công dụng tạo màng bảo vệ cho da, giúp giữ độ ẩm và làm dịu da bị bệnh viêm, mẩn đỏ hoặc kích ứng. Cùng với đó, các chất chống oxy hóa như VTM E và C có trong nha đam cũng góp phần giúp ngăn ngừa sự biến thành các gốc tự do và giảm thiểu và hạn chế trạng thái lão hóa da.
Nha đam cũng chứa axit salicylic, một thành phần có trong nhiều SP chăm sóc tế bào da chữa mụn. Axit salicylic giúp làm sạch tế bào chết và tắc nghẽn lỗ chân lông, giảm sự phát triển của vi khuẩn gây mụn trên da. Ngoài ra, nha đam còn chứa enzym protease, giúp làm sạch và làm mịn da.
Kết luận
Mụn là một vấn đề khó chịu đối với nhiều người, nhưng bằng phương pháp chăm sóc tế bào da đúng cách và bổ sung dưỡng chất từ các loại rau, bạn có thể giúp nâng cấp tình trạng mụn của mình 1 cách kịp thời và nhanh chóng và hiệu quả.
Những loại rau nên ăn khi bị mụn như bắp cải, bí đao, nha đam, cải xoăn… đều là những nguyên liệu dinh dưỡng giàu giá trị & có khả năng tích cực trong việc hỗ trợ loại bỏ mụn.
mặc dù, bạn cần nhớ rằng, việc ăn và uống đúng cách cùng theo với việc sử dụng các SP chăm sóc tế bào da phù hợp mới là cách vừa lòng nhất để hỗ trợ bạn có làn da đẹp khỏe & tự tin hơn.